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No
obstante, es necesario que el estrés se
mantenga en un apropiado equilibrio.
Tal como lo describe el AIS,
el estrés es igual que la
tensión en una cuerda de violín:
si la cuerda no tiene la
tensión suficiente, el sonido
resultará apagado; en cambio,
un exceso de tensión creará
un sonido penetrante e incluso podría hacer que la cuerda se rompiese. Aunque todo el estrés que experimentemos pertenezca a la
categoría del estrés positivo, demasiado estrés de este tipo podría
tensar el cuerpo más de la cuenta y dar lugar
a manifestaciones físicas y/o emocionales negativas. El secreto es la
cantidad adecuada; la clave está en alcanzar el equilibrio.
En 1967, los investigadores Thomas Holmes y Richard Rahe
desarrollaron una escala de estrés, denominada Social Readjustment Rating
Scale
(Escala de gradación del reajuste social), que
asigna valores a diferentes experiencias vitales en relación con la cantidad de estrés (bueno o
malo) que causan. El estrés de mayor
intensidad es el causado por la muerte
del cónyuge (100 puntos). Otros
acontecimientos vitales de puntuación
elevada son los accidentes y las enfermedades graves, el matrimonio, la
jubilación, los cambios en el rol laboral o
en los negocios, la menopausia. Como puede verse, algunas de estas experiencias son claramente negativas, mientras
que otras pueden ser buenas. Otras
carecen de signo, positivo o negativo. El asunto es que todas ellas añaden puntos de estrés a la vida, y que
acumular demasiados puntos puede traer
problemas potenciales.
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Consiga Supera el estrés - Cómo reducir la ansiedad y vencer el cansancio de Rose Marie Gionta Alfieri en esta página.
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Supera el estrés - Cómo reducir la ansiedad y vencer el cansancio
de Rose Marie Gionta Alfieri
ediciones Nowtilus
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