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¿Tenemos
que aceptar simplemente el ser víctimas de un estrés constante como precio a
pagar
por vivir en el siglo XXI? Sí y no. Si no podemos
hacer mucho para volver a una época más
simple, sí hay muchísimo que podemos hacer para
ayudar a compensar los efectos del estrés y manejarlo
de un modo saludable. Y el modo como manejemos el estrés puede ser más
importante que la
cantidad de estrés que suframos. Sin control o insuficientemente controlado, bajo la forma de
hábitos tan malos como fumar o beber,
el estrés puede llevarnos a la
muerte. Su asociación con un mayor
riesgo de enfermedad y con la muerte misma es bien conocida.
La Guía de los suplementos nutricionales contra el
estrés
se centra en diversos nutrientes con
propiedades reductoras del estrés, por lo que puede
ayudarnos a manejarlo de un modo positivo.
Los nutrientes actúan proporcionando al encéfalo
sustancias bioquímicas claves para su desarrollo,
afectando beneficiosamente nuestro estado
de ánimo y nuestro sistema nervioso. Algunas
de dichas sustancias, como el selenio, son
antioxidantes, que, al actuar como eliminadores
de los radicales libres, ayudan a prevenir el estrés
en un nivel celular. Sin control, el daño producido
por los radicales libres conduce al envejecimiento,
que se asocia con un riesgo mayor
de padecer varias enfermedades, entre ellas las cardiacas y el cáncer.
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Consiga Supera el estrés - Cómo reducir la ansiedad y vencer el cansancio de Rose Marie Gionta Alfieri en esta página.
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Está viendo un extracto de la siguiente obra:
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Supera el estrés - Cómo reducir la ansiedad y vencer el cansancio
de Rose Marie Gionta Alfieri
ediciones Nowtilus
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